冷えの原因に着る毛布保温
エネルギー不足が冷えの原因になっている人は、もともと虚弱体質の人が多いよう。このタイプにとって、極端な食事制限によるダイエットなどは、エネルギー不足を助長させるので絶対に避けて。食事はできるだけ吸収がよく、早くエネルギーに変わる食材をとりましょう。そうすることで体が温かくなり、着る毛布でなお活動しやすくなってくるはずです。体を温めるにはエネルギーが必要。でも､不規則な生活が続いたり、無理なダイエットをしたり、疲れがたまったりすると、つねにエネルギーが足りない状態になります。冷えが全身に及んでも、着る毛布をきて冷えに気づいていないこともあります。
生理中はおなかまわりをポカポカに
生理中は冷えが強くなるので、いつもより温かい服装で体をしっかり温めて｡とくにおなかまわりから下半身にかけては、腹巻きや毛糸のパンツ､厚手のタイツ・着る毛布などでカバーしましょう｡逆に血流を滞らせるような服装は×です。ぴったりしたスリムパンツやきついガードルは避けましょう。
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